Sexualidad y Autoestima, “Inseparables”
Seguramente cuando escuchas la palabra “sexualidad” inmediatamente lo relaciones con; pareja, novio, besos y el delicioso y sí, no estás tan equivocada, sin embargo , la palabra sexualidad es mucho más extensa, abarca todo sobre tu personalidad.
En Postinor US, queremos dar toda la información de lo que conlleva la sexualidad y como mejorarla con Autoestima.
Empecemos por definir que, “Sexualidad se refiere a una dimensión fundamental del hecho de ser un ser humano: Basada en el sexo, incluye las identidades de sexo y género, la orientación sexual, el erotismo, la vinculación afectiva, el amor, y la reproducción. Se experimenta o se expresa en forma de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, actividades, prácticas, roles y relaciones. La sexualidad es el resultado de la interacción de factores biológicos, psicológicos, culturales, socioeconómicos, éticos y religiosos o espirituales”
Por lo tanto la palabra “Sexualidad” conlleva la historia de vivencias y creencias desde tu infancia, es decir, en todos los sentidos forma gran parte de tu personalidad.
Ahora vamos a explicar porqué para vivir plenamente la sexualidad es vital la Autoestima.
Comenzamos con que la “autoestima” es un concepto de importancia dentro de las disciplinas de la psicología y la educación, tanto así que su definición regularmente depende del abordaje psicológico que se prefiera. Por ejemplo, el psicólogo Abraham Maslow, creador de la famosa pirámide de la jerarquía de las necesidades humanas, incluyó en su teoría un peldaño entero de la pirámide para las “Necesidades de autoestima”, tales como aceptación, confianza, éxito y respeto.
Seguramente has escuchado múltiples veces “si no te amas tú, entonces ¿cómo quieres que te amen otros?” y esto es totalmente cierto, una relación sana y amorosa con tu sexualidad, da como resultado una vida sexual en pareja plena.
Por ejemplo; ¿qué tanto te juzgas al mirarte al espejo? ¿qué tan deacuerdo estás contigo misma? ¿cuál es el diálogo interno que manejas hacia tu persona? ¿Es bueno, regular? O de plano eres tu propio verdugo que se tira al piso y piensa que nada es bueno en ti. Aquí empieza el tema de que la sexualidad y la autoestima son inseparables.
Los pensamientos negativos hacia uno mismo, las sensaciones de vergüenza o la inseguridad respecto al propio desempeño son situaciones que se enlazan con la autoestima y que finalmente provocan la falta de bienestar sexual. La autoestima afecta absolutamente todos los aspectos de la vida, con lo cual no es de extrañar que también influya en el terreno de lo sexual. De hecho, podríamos decir que existe una autoestima sexual, un sentimiento de cuanto se valora uno en materia de relaciones.
Entendiendo que la sexualidad y la autoestima son inseparables entonces explicaremos ¿Qué es la autoestima sexual?
Este concepto hace referencia a la seguridad y confianza en la intimidad sexual, teniendo mucho que ver con el bienestar y el amor propio en materia de rendimiento y percepción sexual. Es una de las condiciones necesarias para sentirse seguro y disfrutar manteniendo relaciones sexuales. Cuando nos sentimos seguros en nuestras relaciones íntimas, es más probable que las experimentemos con total libertad, algo que beneficiará tanto nuestro placer como el de la persona con la que mantengamos sexo. De eso se trata la autoestima sexual: de sentirse a gusto con nuestro cuerpo y de las experiencias que vivimos a través de él en un terreno sexual y psicoafectivo.
Autoestima sexual e inseguridad en el sexo
La inseguridad en el sexo es algo relativamente común, sobre todo en nuevas experiencias. Es normal sentir algo de inseguridad en determinadas situaciones que tienen que ver con el sexo y que percibimos que no tenemos demasiada experiencia previa, como puede ser introducir una nueva práctica, tener una nueva pareja sexual o usar un nuevo juguete erótico.
Cuando la situación sexual es nueva, es más probable que en nuestra mente aparezcan pensamientos que nos juegan una mala pasada. Por ejemplo, podemos llegar a pensar que no tenemos la experiencia necesaria para rendir sexualmente en un escenario concreto, o que nos gustaría saber más sobre la otra persona o nosotros mismos para darnos más placer. Es precisamente en estas situaciones donde más se demuestra el nivel de autoestima sexual. Cuanto más baja, más miedo y temor a lo nuevo en el plano sexual.
Otro tema muy importante que puede evidenciar una muy baja autoestima sexual lo tenemos en la inseguridad relacionada con la apariencia física. Preferir la luz apagada mientras se tiene sexo, no quitarse la ropa o no cambiar de postura pueden ser indicadores de que la persona no se siente muy a gusto con su cuerpo y no quiere mostrarlo, temiendo que si su pareja sexual lo ve se le van a quitar las ganas de seguir teniendo sexo.
¿Te has sentido así?
Es importante trabajar en este aspecto. Acércate a un psicólogo y cuéntale con confianza lo que sientes para que te ayude con opciones para mejorar tu sexualidad.
Aquí te dejamos algunos tips con los que puedes empezar a aumentar tu autoestima.
- a) Aprende a darte cumplidos.
- b) Aprende a conocer tu cuerpo.
- c) Actúa como si te sintieras muy sexy.
- d) Trabaja en poner límites.
- e) Recuerda que tú eres el personaje principal de tu historia.
“Tú decides tu vida”
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